물 2리터 섭취는 건강과 다이어트를 주제에 자주 등장하는 속설이다. 사람마다 다르겠지만, 매일 2리터의 물을 섭취하기란 생각보다 쉽지 않다. 물을 억지로 많이 마시려다가 물비린내 나는 경험을 해본 사람이 종종 있을 것이다. 물 섭취에 대한 오해 실제로 우리 몸이 하루에 필요로 하는 수분 섭취량은 2.5L 정도인데, 꼭 물로 섭취할 필요는 없다고 한다. 과일, 채소 섭취량이 많은 사람은 식품을 통하여 섭취하는 수분량이 1L 이상에 해당한다. 평소 식습관에 따라 하루 섭취해야 하는 물의 양이 다르다. "물 섭취에 대해 많은 사람이 오해하는 속설 중 하루 2리터, 즉 8잔의 물을 매일 섭취해야 건강에 이롭다는 주장은 70여 년 전 미국 연구에서 나온 내용을 잘못 해석한 결과" - 손다혜 강남세브란스병원 가정의..
